오ë¼ë©”ë””ì‹ ì—ì„œ ì¸ë„ì‹ ë§ˆì‚¬ì§€ëŠ” 몸과 마ìŒì„ ìžê·¹í•˜ê³ ìžì—°ì¹˜ìœ 를 촉진하는 ì¹˜ìœ ë²•ìž…ë‹ˆë‹¤. 지지, 냉찜질, ì••ë°•, ìŠ¤íŠ¸ë ˆì¹ ë“±ê³¼ ê°™ì€ ë‹¤ì–‘í•œ ì† ê¸°ìˆ ê³¼ ë™ìž‘ì´ ì¸ë„ ë§ˆì‚¬ì§€ì— ì‚¬ìš©ë˜ì–´ ì‹ ì²´ì˜ ì—¬ëŸ¬ ë¶€ë¶„ì„ ìžê·¹í•˜ê³ ìž‘ë™ì‹œí‚µë‹ˆë‹¤.ì†ê°€ë½, 발가ë½, ì†ë°”ë‹¥, ì†ê°€ë½ì˜ ìƒë°˜êµ¬ì™€ 하반구, 중지. ìš´ë™ ê³¼ì • 중 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ 줄ì´ëŠ” 것 외ì—ë„ ì¸ë””ì–¸ 마사지는 오래 지ì†ë˜ëŠ” 긴장, 근육 긴장 ë° ì´ìƒì ì¸ ê¸°ëŠ¥ì„ ì´‰ì§„í•˜ì—¬ 근육 길ì´ì™€ íž˜ì˜ ê· í˜•ì„ ìœ ì§€í•˜ê³ ì •ì‹ ì ì•ˆì •ì„ ìœ ì§€í•©ë‹ˆë‹¤.
ì¸ë„ì‹ ë§ˆì‚¬ì§€ëŠ” ì¸ë„ì˜ ì „í†µ ì˜ë£Œ ì‹œìŠ¤í…œì¸ ì•„ìœ ë¥´ë² ë‹¤ì—ì„œ 파ìƒëœ ì „í†µì ì¸ ì¹˜ìœ ê¸°ìˆ ìž…ë‹ˆë‹¤. ì¸ë„ 마사지를 통해 몸과 마ìŒì˜ ê· í˜•ì„ ìœ ì§€í•˜ë ¤ë©´ ê±´ê°•í•œ ì‚¶ì„ ìœ ì§€í•˜ëŠ” ê²ƒì´ ì¤‘ìš”í•©ë‹ˆë‹¤. ì¸ë„ ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ëª©ì ì€ ì£¼ë¡œ ì†ê³¼ ì†ê°€ë½ì„ 통해 í†µì¦ ì™„í™”ì™€ ì¹˜ìœ ë¥¼ ìœ ë„í•˜ê³ ì‹ ì²´ ì¼ë¶€ì— 집중하는 것입니다. ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤, 긴장 ë° ê¸´ìž¥ë„ ì¼ë°˜ì 으로 ì¸ë„ 마사지로 완화ë©ë‹ˆë‹¤.
ì „ì‹ ìžê·¹ê³¼ ì‹¬ì‹ ì§‘ì¤‘ ìžê·¹ì„ 결합하여 íŠ¹ì • ë¶€ìœ„ì— ì§‘ì¤‘í•˜ëŠ” 반면 ì „ì‹ ìžê·¹ì€ ì „ì‹ ì„ ë®ìŠµë‹ˆë‹¤.
마사지는 긴장ì´ë‚˜ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ 풀기 위해 ì‚¬ëžŒì˜ ëª¸ì„ ì¡°ìž‘í•˜ëŠ” ê¸°ìˆ ìž…ë‹ˆë‹¤. ì „í†µì ì¸ ë§ˆì‚¬ì§€ì—는 ì†ê³¼ ì†ê°€ë½ì„ 사용하여 ì‹ ì²´ë¥¼ 조작하는 ê²ƒì´ í¬í•¨ë˜ì§€ë§Œ 현대 마사지는 다양한 장비와 ê¸°ìˆ ì„ ì‚¬ìš©í• ìˆ˜ 있습니다. 마사지는 스í¬ì¸ 부ìƒì´ë‚˜ 업무 ê´€ë ¨ 부ìƒìœ¼ë¡œ ì¸í•œ 통ì¦ì„ 완화하는 ë° ë„ì›€ì´ ë 수 있습니다. ë˜í•œ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë‚˜ ê¸´ìž¥ì„ ì¤„ì—¬ì¤ë‹ˆë‹¤.
ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ì¢…ë¥˜ëŠ” 다양합니다. ì†ê³¼ ë°œ 마사지는 ì¼ë°˜ì ì¸ ì¼ë°˜ì ì¸ ë§ˆì‚¬ì§€ìž…ë‹ˆë‹¤. ì „ì‹ ë§ˆì‚¬ì§€ë¼ëŠ” 용어는 ì „ì‹ ì˜ ì¡°ìž‘ì„ ì˜ë¯¸í•˜ê³ 어깨 마사지ë¼ëŠ” 용어는 ì–´ê¹¨ì˜ ì¡°ìž‘ì„ ì˜ë¯¸í•©ë‹ˆë‹¤. ì†ê³¼ ë°œì˜ ë§ˆì‚¬ì§€ì—는 ì¡°ìž‘ì´ í¬í•¨ë©ë‹ˆë‹¤.
ì¼ë°˜ 마사지와 달리 ëª¨ë°”ì¼ ë§ˆì‚¬ì§€ëŠ” ì´ë™ 중ì—ë„ ì œê³µë©ë‹ˆë‹¤. ì¼ë°˜ì 으로 ëª¨ë°”ì¼ ë§ˆì‚¬ì§€ëŠ” ê³ ê°ì˜ 집, 사무실, 호텔 등 ê³ ê°ì´ 편안하게 ëŠë¼ëŠ” 환경ì—ì„œ 수행ë©ë‹ˆë‹¤. ì¼ë°˜ 마사지와 마찬가지로 ì „ì‹ ë§ˆì‚¬ì§€, 어깨 마사지, ë°œ 마사지 등 ê³ ê°ì˜ ë‹ˆì¦ˆì— ë§žëŠ” 다양한 ì¢…ë¥˜ì˜ ëª¨ë°”ì¼ ë§ˆì‚¬ì§€ë¥¼ ì œê³µí•©ë‹ˆë‹¤. 기본ì 으로 ëª¨ë°”ì¼ ë§ˆì‚¬ì§€ëŠ” ì¼ë°˜ 마사지와 ë™ì¼í•œ ì´ì ì„ ì œê³µí•©ë‹ˆë‹¤. ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë‚˜ ê¸´ìž¥ì„ ì™„í™”í• ë¿ë§Œ ì•„ë‹ˆë¼ í†µì¦ê³¼ ìƒì²˜ë¥¼ ì™„í™”í• ìˆ˜ë„ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. ê³ ê°ì˜ 집ì—ì„œ ëª¨ë°”ì¼ ë§ˆì‚¬ì§€ë¥¼ ì œê³µí•˜ë¯€ë¡œ ê³ ê°ì´ ì´ë™í• 필요가 없습니다.
아로마 오ì¼ì„ 사용하여 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ 해소와 몸과 마ìŒì„ ì§„ì •ì‹œí‚¤ëŠ” ì¼ì¢…ì˜ ë§ˆì‚¬ì§€ìž…ë‹ˆë‹¤. 스파 ë˜ëŠ” 아로마테ë¼í”¼ ì „ë¬¸ê°€ëŠ” ì¼ë°˜ì 으로 아로마테ë¼í”¼ë¥¼ ì œê³µí•©ë‹ˆë‹¤. 아로마 오ì¼ì„ 사용하여 ì‹ ì²´ ê¸°ëŠ¥ì„ í–¥ìƒì‹œí‚¤ê³ 피로를 ì¤„ì—¬ì¤Œìœ¼ë¡œì¨ ì•„ë¡œë§ˆ 마사지는 ê¸´ìž¥ì„ ì™„í™”í•˜ê³ ì§„ì •ì‹œí‚¤ê³ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ 해소합니다. ë˜í•œ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ 줄ì´ê³ 수면 ìž¥ì• ë¥¼ ê°œì„ í•˜ë©° 소화를 ê°œì„ í• ìˆ˜ 있습니다. 중êµì˜ 오테ë¼í”¼, ì¼ë³¸ì˜ 쇼ì¼í…Œë¼í”¼ 등 아시아와 ìœ ëŸ½ì˜ í…Œë¼í”¼ë¥¼ ì•„ë¡œë§ˆë§ˆì‚¬ì§€ì— ì£¼ìž…í•©ë‹ˆë‹¤.
마사지는 ì†ê³¼ ì†ê°€ë½ì„ 사용하여 ì‹ ì²´ì˜ ê·¼ìœ¡ê³¼ ì¡°ì§ì„ ìžê·¹ ë° ìžê·¹ í•´ì œí•©ë‹ˆë‹¤. ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ì™€ ê¸´ìž¥ë„ ë§ˆì‚¬ì§€ë¡œ í•´ì†Œí• ìˆ˜ 있습니다. 마사지는 다양한 형태를 ì·¨í• ìˆ˜ 있습니다. ì¼ë°˜ì 으로 스í¬ì¸ 마사지, ë””í“¨ì €ë§ˆì‚¬ì§€, 스웨디시마사지, 셀럽마사지, ë ˆí”„íŠ¸íŠ¸ë¦¬ë§ˆì‚¬ì§€ê°€ 있습니다. 마사지는 근육과 ì¡°ì§ì„ ìžê·¹í•˜ê³ ëª¸ì„ ìžê·¹í•˜ì—¬ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ì™€ ê¸´ìž¥ì„ ì¤„ì¼ ìˆ˜ 있습니다. ì˜ì‚¬ë‚˜ 치과ì˜ì‚¬ëŠ” 대개 ì „ë¬¸ì ì¸ ë§ˆì‚¬ì§€ ìš”ë²•ì„ ì²˜ë°©í•©ë‹ˆë‹¤.
치료 방법으로서 마사지는 ì‹ ì²´ì˜ ìž¥ê¸°ë¥¼ ìžê·¹í•˜ê³ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë‚˜ ê¸´ìž¥ì„ ì™„í™”ì‹œí‚¤ëŠ” ê³¼ì •ì„ ìˆ˜ë°˜í•©ë‹ˆë‹¤. 마사지는 ì „í†µì ì¸ ì˜ë£Œ 치료가 아니기 ë•Œë¬¸ì— ì¼ë°˜ì 으로 ê±´ê°• ë³´í—˜ì´ ì ìš©ë˜ì§€ 않습니다. 그러나 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë‚˜ 긴장 완화보다는 ì‹ ì²´ 기능 ê°œì„ , 질병 치료 ë˜ëŠ” ì˜ì‚¬ì˜ ì†Œê²¬ì„ ì–»ëŠ” ë° ì‚¬ìš©ë˜ëŠ” 경우 ì¼ë¶€ ë„ì›€ì„ ë°›ì„ ìˆ˜ 있습니다.
마사지는 여러 ìœ í˜•ì´ ìžˆì„ ìˆ˜ 있으며 ì¼ë°˜ì 으로 ì†ê°€ë½ê³¼ ì†ë°”ë‹¥, ì†ê°€ë½ê³¼ ì†ëª©, ì†ê°€ë½ê³¼ 어깨, ì†ê°€ë½ê³¼ 허리, ì†ê°€ë½ê³¼ 발목과 ê°™ì€ ì‹ ì²´ì˜ íŠ¹ì • ë¶€ë¶„ì„ ìžê·¹í•©ë‹ˆë‹¤.
마사지 요법ì—서는 ì†ê°€ë½, ì†, ì†ë°”ë‹¥, ì†ëª© 등으로 íŠ¹ì • ë¶€ìœ„ì— ì••ë ¥ì„ ê°€í•˜ê±°ë‚˜ ì ì ˆí•œ ìš´ë™ì„ 통해 ì‹ ì²´ë¥¼ 조작하여 긴장과 피로를 풀어ì¤ë‹ˆë‹¤. 근육 ê¸´ìž¥ì„ í’€ê±°ë‚˜ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ 풀기 위해 ìš´ë™ ì „í›„ì— ë§ˆì‚¬ì§€ë¥¼ í• ìˆ˜ 있습니다. ìš´ë™ê³¼ ë”불어 마사지는 ê±´ê°•í•œ ëª¸ì„ ìœ ì§€í•˜ëŠ” ë° ë„ì›€ì´ ë 수 있습니다.
ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ì¢…ë¥˜ì—는 스í¬ì¸ 마사지, 스켈ë§ë§ˆì‚¬ì§€, 스웨디시마사지, 설탕마사지, 땀마사지, 슈어처마사지, 슈강지마사지, 슈어처마사지가 있다. ì¼ë°˜ì 으로 마사지는 근육과 ê´€ì ˆì„ ìžê·¹í•˜ê±°ë‚˜ ì •ë ¬í•©ë‹ˆë‹¤. ì†ê³¼ ì†ê°€ë½ì€ 마사지 ìš”ë²•ì— ì‚¬ìš©ë˜ì–´ ëª¸ì„ ê±´ê°•í•˜ê²Œ ìœ ì§€í•˜ê³ íš¨ê³¼ì 으로 기능합니다. 스í¬ì¸ 피트니스, ê´€ì ˆ 피트니스, 근육 피트니스 ë° ê·¼ê³¨ê²©ê³„ ì§ˆí™˜ì€ ë§ˆì‚¬ì§€ë¥¼ 통해 ê°œì„ í• ìˆ˜ ìžˆì„ ë¿ë§Œ ì•„ë‹ˆë¼ ë§ˆì‚¬ì§€ë¥¼ 통해 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ 줄ì´ê³ ê¸´ìž¥ì„ ì™„í™”í• ìˆ˜ 있습니다.
ì¼ë°˜ì 으로 ê° ìƒíƒœì™€ 치료 목ì ì— ë§žëŠ” 마사지 ìœ í˜•ì„ ì„ íƒí• 수 있습니다. 스í¬ì¸ ì¸ì€ 스í¬ì¸ 활ë™ì— 사용ë˜ëŠ” 마사지로 혜íƒì„ ë³¼ 수 있으며, 근골격계 질환ìžëŠ” ìž¥ì• ì¹˜ë£Œì— ì‚¬ìš©ë˜ëŠ” 마사지로 혜íƒì„ ë°›ì„ ìˆ˜ 있습니다.
ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ 해소, ì‹ ì²´ 기능 ê°ì†Œ, 근육 ë° ì—°ê³¨ ìŠ¤íŠ¸ë ˆì¹ì— ì‚¬ìš©í• ìˆ˜ 있습니다. ì†, ì†ê°€ë½, ìƒì²´ì— ë„ìˆ˜ê¸°ë²•ì„ ì‚¬ìš©í•˜ì—¬ 근육, 연골, ê´€ì ˆì„ ìžê·¹í•©ë‹ˆë‹¤. ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ì´ì ì€ ì‹ ì²´ì˜ ê¸´ìž¥ê³¼ 피로를 완화하는 것ë¿ë§Œ ì•„ë‹ˆë¼ ë§Œì„± 질환 ë° ìƒíƒœë¥¼ 가진 ì‚¬ëžŒë“¤ì˜ ìž¬í™œì—ë„ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤.
ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ê²½ìš°ì—는 ë§Žì€ ìœ í˜•ì´ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. 스웨디시 마사지, 스위스 마사지, ìŠ¤íŠ¸ë ˆì¹ ë§ˆì‚¬ì§€, 설탕 마사지, 요가 마사지가 가장 ì¼ë°˜ì ì¸ ë§ˆì‚¬ì§€ ìœ í˜•ìž…ë‹ˆë‹¤. ì´ëŸ¬í•œ ìœ í˜•ì˜ ë§ˆì‚¬ì§€ 외ì—ë„ ë” ë§Žì€ ìœ í˜•ì´ ìžˆìœ¼ë©° 필요한 ìœ í˜•ì€ í•„ìš”í•œ 방법, ìƒíƒœ ë° ì„ í˜¸ë„ì— ë”°ë¼ ë‹¤ë¦…ë‹ˆë‹¤.
기본ì 으로 마사지는 ì‹ ì²´ ê¸°ëŠ¥ì„ í–¥ìƒì‹œí‚¤ê³ ê±´ê°•ì„ ìœ ì§€í•˜ê¸° 위해 사용ë˜ëŠ” ìžê·¹ì˜ í•œ 형태입니다. 요가, 아사사, 산수, ì–´ë¦°ì´ ìš”ê°€ë„ ë§ˆì‚¬ì§€ë¥¼ ì ‘ëª©í•œ 체육 ë°©ë²•ì˜ ì¼ë¶€ìž…니다. 마사지는 ì‚¬ëžŒì˜ ì „ë°˜ì ì¸ ê±´ê°•ì„ ì¦ì§„í•˜ê³ ì›€ì§ìž„ì„ ê°œì„ í•˜ë©° ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ í•´ì†Œí• ìˆ˜ 있어 ì „ 세계ì 으로 ë„리 사용ë©ë‹ˆë‹¤.
마사지는 치료 대ìƒê³¼ ë°©ë²•ì— ë”°ë¼ ë‹¤ì–‘í•œ ìœ í˜•ì´ ìžˆì„ ìˆ˜ 있습니다. 가장 ì¼ë°˜ì ì¸ ë§ˆì‚¬ì§€ ìœ í˜•ì€ ìŠ¤í¬ì¸ 마사지, 스케ì¼ë§ 마사지, ì‹ ë°œ 마사지, 스웨디시 마사지, 설탕 마사지, 왼쪽 마사지 ë° ìŒë†’ì´ ë§ˆì‚¬ì§€ìž…ë‹ˆë‹¤. 마사지ë¼ëŠ” 용어는 ì¼ë°˜ì 으로 íŠ¹ì • 위치ì—ì„œ 수행ë˜ëŠ” ì¼ë ¨ì˜ ì‹ ì²´ ë‹¨ë ¨ 활ë™ì„ ì˜ë¯¸í•©ë‹ˆë‹¤. ì¼ë°˜ì 으로 ì†ê°€ë½, ì†ê°€ë½ ë° ì†ê°€ë½ ê¸°ìˆ ì„ ì‚¬ìš©í•˜ì—¬ 근육, ê´€ì ˆ ë° ê´€ì ˆ 주변 ë¶€ìœ„ì— ì„¸ë¶€ì ì¸ ì••ë ¥ ë° ì§„ë™ ìž‘ì—…ì„ ì 용합니다. 근육 ì´ì™„ê³¼ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ ê°ì†Œ ë˜í•œ ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ì¼ë°˜ì ì¸ ì´ì 입니다. ì˜ì‚¬ì˜ 처방 ì—†ì´ ë§ˆì‚¬ì§€ëŠ” ìš´ë™ í›„ë‚˜ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ê°€ ìŒ“ì¼ í‰íƒì¶œìž¥ë§ˆì‚¬ì§€ ë•Œ ì‚¬ìš©í• ìˆ˜ 있습니다. ì••ë ¥ê³¼ 움ì§ìž„ì€ ë§ˆì‚¬ì§€í•˜ëŠ” ë™ì•ˆ ì‹ ì²´ 부위를 ê°œì„ í•˜ê³ ë³µêµ¬í•˜ëŠ” ë° ì‚¬ìš©ë©ë‹ˆë‹¤. ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤, ê³¼ë„í•œ ìš´ë™ ë˜ëŠ” 스í¬ì¸ 소외는 근육 긴장과 통ì¦ì— ê¸°ì—¬í• ìˆ˜ 있습니다. ì†ê°€ë½ ì†ëª©, ì†ë°”ë‹¥, ì†ê°€ë½ 대 ì†ê°€ë½ 움ì§ìž„ ë“±ì„ ì‚¬ìš©í•˜ì—¬ 마사지를 ìˆ˜í–‰í• ìˆ˜ 있습니다.
ì—¬í–‰ì„ ìœ„í•œ 마사지.
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